Il n’y a strictement aucun risque à pratiquer la sophrologie; vous pratiquer à votre rythme et sans jamais faire d’effort.

Elle est accessible à tous, adultes, seniors, adolescents, enfants (à partir de 5 ans) et s'adapte aux besoins et contraintes de chacun et de tous les âges.

La méditation est une pratique mentale ou spirituelle consistant à faire une pause et à porter son attention sur un objet ou un sujet. La sophrologie au départ peut sembler assez proche, mais il y a une mise en mouvement vers l’existence, comme par exemple se projeter dans une situation à améliorer (confiance en soi).

La sophrologie est basée tout comme l’hypnose sur les états de conscience modifiés, mais l'on ne va pas être dans le même niveau de vigilance. En sophrologie, on amène le sujet à un état de relaxation qui reste dans le domaine du conscient, à un niveau entre veille et sommeil (ondes alpha) alors que l'hypnose explore les processus inconscients (ondes thêta) et amène à un niveau de relaxation plus profonde, appelé trans hypnotique. Ce qui les différencie ce sont les consignes plus directives dans l’hypnose. La sophrologie est plus diversifiée car elle utilise différentes techniques spécifiques à base de visualisations, de respirations, de méditation, utilisant le présent, le passé et le futur.

Oui bien sûr et d'ailleurs le but étant d'amener la personne vers une pratique autonome a la fin de l'accompagnement. L’idéal étant quand même d’avoir expérimenté des séances auparavant avec un·e professionnel·e avant de s’entrainer chez soi.

Pour un entrainement personnel l’idéal est bien sûr une fois par jour mais sinon minimum 3 fois par semaine avec des entrainements courts pour trouver le temps. Un enregistrement audio peut vous être fournis si besoin. Pour les rdv chez un sophrologue peu importe l’horaire.

Pour vos entrainements personnels, tout va dépendre de l’objectif que vous souhaitez atteindre. Pour se motiver ou activer l’énergie, c'est mieux le matin, pour déstresser on peut le faire à n’importe quel moment de la journée, et contre les troubles du sommeil, ce sera mieux le soir.

Le sophrologue vous donnera lors de la toute première séance le nombres de séance à prévoir, mais tout dépendra de votre objectif ou la difficulté que vous souhaitez surmonter, de votre histoire et de votre réceptivité, mais aussi en fonction de votre assiduité. Le parcours d'accompagnement comme le nombre de séances peuvent être réadaptés en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.

Absolument aucune. La sophrologie repose sur un code de déontologie basé sur le respect de la liberté de chacun.

Non, seuls un médecin, un psychologue ou un psychiatre sont qualifiés pour le faire, jamais un sophrologue ne posera de diagnostic. La sophrologie ne guérit pas, elle peut être pratiquée en complément d’un suivi médical et/ou psychologique pour accompagner les effets secondaires, mais ne remplace aucun traitement médical.

Non mais de nombreuses mutuelles remboursent désormais les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre et précisez-moi s'il vous faut une facture.